Badania te potwierdzają wyniki wcześniejszych doniesień naukowych wskazujących, że konsumpcja 2-4 porcji produktów mlecznych (mleka, sera albo jogurtu) lub ich suplementów w codziennej diecie niskokalorycznej prowadzi do większej redukcji wagi i tłuszczu niż przy stosowaniu porównywalnej diety bez tych produktów.

Wyniki australijskie zebrano z 27 badań dotyczących pozytywnego wpływu konsumpcji produktów mlecznych na masę ciała, udział tłuszczu w ciele i chudą masę mięśniową u dorosłych.

Okazało się, że osoby spożywające więcej nabiału zachowywały o 75 proc. więcej suchej masy mięśniowej od tych, którzy mieli dietę ubogą w produkty mleczarskie. Sucha masa mięśniowa ma duże udział w kontroli wagi.

 

 

Podobał się artykuł? Podziel się!