Czy warto jeść ser żółty?

Ser żółty powstaje, gdy połączmy ze sobą mleko, szczepy bakterii oraz podpuszczkę – enzym trawienny odpowiedzialny za krzepnięcie mleka.

Właściwości odżywcze sera żółtego

Jak podkreśla Polska Izba Mleka, ten produkt mleczny jest bogatym źródłem składników odżywczych, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niewątpliwie stanowi on doskonałe źródło białka, wapnia, fosforu, witamin A, B2, B12 i K. W 100 gramach sera żółtego znajduje się około 25 gramów białka, co stanowi około 50 proc. dziennego zapotrzebowania dorosłego człowieka. Z kolei wapń zawarty w serze jest potrzebny, ponieważ pomaga w utrzymaniu mocnych kości i zębów. Wspiera on także pracę mięśni i układu nerwowego.

Mimo, iż ser żółty posiada wiele zalet, to warto jednak pamiętać, że spożywanie zbyt dużej ilości tego produktu może prowadzić do zwiększenia masy ciała i chorób sercowo-naczyniowych.

Czytaj więcej

Twaróg - dlaczego warto włączyć go do diety?

Ser żółty w diecie dziecka

Dzieci często wybierają ser żółty ze względu na jego konsystencję, smak oraz wygląd. Ser żółty jest zwykle miękki, kremowy oraz ma delikatny i słodkawy smak. Charakterystyczna struktura oraz jasnożółty kolor produktu przyciągają wzrok i sprawiają, że jest on również atrakcyjny wizualnie dla najmłodszych koneserów. 

Dzieci, częściej niż dorośli, powinny spożywać ser żółty, ponieważ jest on bogaty w składniki odżywcze, które są ważne dla ich zdrowia i rozwoju, jak zaznacza PIM dodając, że ser żółty jest dobrym źródłem białka niezbędnego do wzrostu i regeneracji tkanek w organizmie dziecka, w tym mięśni, kości i skóry. Ponadto ser dostarcza najmłodszym wapń, będący budulcem zdrowych kości i zębów. Dla dzieci, które są na diecie wegetariańskiej, ser żółty może być również jednym z głównych źródeł witaminy B12. Ponadto produkt ten ma wszechstronne zastosowanie w kuchni. Możemy z niego przygotować nie tylko pyszne kanapki, ale i tosty, omlety, sałatki, a także wiele dań obiadowych.

Program „Mamy kota na punkcie mleka” jest sfinansowany z Funduszu Promocji Mleka.

Czytaj więcej

Czy czerwone mięso jest szkodliwe dla zdrowia? Oto jak rodzi się mit